寒さが続くこの時期はシーズン本番へ向けたオフトレシーズン。

オフシーズンは基礎的持久力の向上が目的です。
有酸素能力の土台や普段使わない筋肉、怪我防止の補助的な筋肉などをこの時期にしっかり作って、シーズンインのレベルアップにつなげましょう。

～その１～は、まずは徐々に山道に慣れていくところから始めるため、山道を歩くところからやります。
また「軽めEQAブートキャンプメニュー」なども行い、トレイル後にはバイクで１～２時間走りに行きます。

～その２～では、山道で歩くだけだった「その１」に軽くランニングも入れていきます。
また「その１」では軽めの設定だった「EQAブートキャンプメニュー」も少しバージョンアップして行います。
最後にはバイクで１～２時間身体の使い方を意識しながら走りに行きます。
※「その２」はまずは「その１」を受けた方対象です。また「その１」を受けた方でもまだ「その２」の内容が心配そうな方は当日「その１」に変更されて大丈夫です。

トレイルランニングはCP近くの東松山の物見山周辺EQAオリジナルコースで行います。

シーズン中には出来ない地道な練習がシーズンインしてから、またこの先のサイクルライフの大きな土台になっていきます。
初級者から上級者まで気軽に参加できるトレーニングイベントです。
皆様のご参加お待ちしております！！

【必須装備指定】
・山道を歩きますので動きやすく汚れても大丈夫な格好　
（現地に更衣室はありません、トレッキング後すぐに自転車に乗りますのでレーサーパンツなどあらかじめ着ておく事をお薦めします）
・ランニングシューズまたはトレッキングシューズ　
・手袋（軍手など）　

【担当者】
　アイカワ　ショウ
　香立　武士
　
【CPカテゴリーランク】　★★★　(10段階)

【現地組　物見山頂上横駐車場集合場所】
http://yahoo.jp/yNdKDA

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幅広いレベルのサイクリスト向けのロングライドサイクリング！

体力がある人は、ゆっくりペースでLSDトレーニング。
体力に自身がない方は、風をよけながらのLSDの練習が出来ますよ。

この時期の単独走は辛いですが、みんなで走れば無理なく距離が伸ばせるので、来シーズンは自然とレベルアップ出来ますよ！

コースは、きつい峠を通らない比較的平坦コースを予定してます。

【CPカテゴリーランク】　★★★★★　(10段階)

（LSDとは、低強度で長時間長距離走ることで、持久力強化や体力アップの土台を作る、基礎トレーニングです。）

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--------連絡事項--------
2012/01/30 18:23　定員を12名に増やしました。

--------連絡事項ここまで--------

幅広いレベルのサイクリスト向けのロングライドサイクリング！

体力がある人は、ゆっくりペースでLSDトレーニング。
体力に自身がない方は、風をよけながらのLSDの練習が出来ますよ。

この時期の単独走は辛いですが、みんなで走れば無理なく距離が伸ばせるので、来シーズンは自然とレベルアップ出来ますよ！

コースは、きつい峠を通らない比較的平坦コースを予定してます。

【CPカテゴリーランク】　★★★★★　(10段階)

（LSDとは、低強度で長時間長距離走ることで、持久力強化や体力アップの土台を作る、基礎トレーニングです。）

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今回はスポーツバイクを始めたばかりの初心者の方や、まだ長い距離を走ったことのない方向けの「ゆっくりゆる系イベント」です。

今回は集合出発を「さいたま市の荒川沿いにある秋ヶ瀬公園」にして、荒川サイクリングロードを北上していき、上尾、吉見方面に向かう平坦基調の６５～７５ｋｍの距離を走るルートで予定しています。

この時期は北風が強く吹くことが多いので前半は風に苦しめられると思いますが、前走者を風よけにできる講習も行います。

時間に余裕をもって進んで行くので各休憩も十分に取ります。

出発前には安全チェックなども行い、安定ペースでゆっくり進んで行くのでご安心ください

たまにはゆっくりと走りたい中級者以上の方もご参加も大歓迎です。

※ちなみに『Jeudi=フランス語で木曜日』という意味です。


【集合受付予定場所】
・秋ヶ瀬公園　羽根倉橋側の駐車場　
　http://yahoo.jp/xkBwwZ

【CPカテゴリーランク】　★★★　(10段階)

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通常イベントとは違う、しっかりと見れる個人レッスンだからこそ出来ることがあります。

短時間の集中レッスンで効率よくスキルアップしませんか？

個人レッスンの詳細はこちら

※お昼をまたいで複数枠ご予約の場合、２枠目以降の開始時間を調整する場合があります。

ご予約はこちら

スポーツバイクを始めたばかりの初心者の方や、まだ長い距離を走ったことのない方向けの「ゆる系イベント」です。

今回は東松山周辺の平坦基調の約６５ｋｍの距離を車の少ない道や荒川サイクリングロードなどを走るルートで予定しています。

時間に余裕をもって進んで行くので休憩も十分に取ります。

出発前には安全チェックなども行い、安定ペースでゆっくり進んで行くのでご安心ください。

たまにはゆっくりペースで走りたい中級者以上の方もご参加も大歓迎です。


【CPカテゴリーランク】　★★★　(10段階)

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自転車経験者・中上級者には分らない初心者の悩みを真摯に受け止めます！

初めて買った細いタイヤがついた自転車
基本が知りたいけど、
基本って何？
ポジションはこれでいいの?

そんな悩みを解決！
まだ、スポーツバイクを持っていない方にはレンタサイクルも用意(別料金)
これからスポーツバイクを買おうかどうか迷っている方にも最適です
（サイズ・数量に限りがありますので申し込み時に電話にてご確認ください。）

CPカテゴリーランク　★　(10段階)

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通常イベントとは違う、しっかりと見れる個人レッスンだからこそ出来ることがあります。

短時間の集中レッスンで効率よくスキルアップしませんか？

個人レッスンの詳細はこちら

※お昼をまたいで複数枠ご予約の場合、２枠目以降の開始時間を調整する場合があります。

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通常イベントとは違う、しっかりと見れる個人レッスンだからこそ出来ることがあります。

短時間の集中レッスンで効率よくスキルアップしませんか？

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※お昼をまたいで複数枠ご予約の場合、２枠目以降の開始時間を調整する場合があります。

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特にヒルクライムで威力を発揮する魔法のテクニック
ダンシング

中級者以上のサイクリストでも、なかなか難しいスキルのひとつです。
ダンシングも上手い人、下手な人がいますが、このイベントはそんな人は無関係

へっ？

そうなんです。

ズバリ！

ダンシングが出来ない人の為のイベントだからです。
ですので、中級者以上の方は参加されても物足りないかもしれません。
そんな訳で、このイベントはあくまで
「ダンシングが出来ない人」
いらっしゃい！

なのです。

ダンシングが出来ないサイクリストに
「基本」を知ってもらい、
「きっかけ」を掴んでもらう
これがこのイベントのテーマです。

さぁ、今シーズンはダンシングをマスターしてチョチョイと登っちゃいましょう！

CPカテゴリーランク　★★ (10段階)

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