HOME  > イベント予約  > イベント予約 | 2018-01-13 (土): 【強化トレーニング】ショート筋トレ&合角ダム往復110kmロングライド

イベント予約



来年に向けて、走力アップしたい方向けの、
短時間筋トレ後にサイクリングを行うトレーニング&サイクリングイベントです。

短時間で簡単な4~5種類前後の筋力トレーニングの後に、100km前後のサイクリングを行ないます。
※メニュー内容は、参加回数や状況を考慮して調整します。

狙う効果は、以下の通りです。
・筋力強化
・瞬発力アップ
・代謝アップ

実走は、序盤に小さな坂道を含みますが、基本的に巡航しやすい平地中心のコースで、合角ダムを往復するルートです。

前半は室内トレーニング、後半は短時間の走行練習を予定しています。※雨天時はローラー


【CPカテゴリーランク】  P2.5~   T2.5  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】
 ・100~110km
【予定獲得標高】
 ・800m


開始時間 08時00分----
定員数 6人
予約締切時間 2018年01月13日 08時00分


【担当者】
 香立武士
 
【アシスタントスタッフ】
 未定

【スケジュール】
○07:30:東武東上線森林公園駅送迎
○08:10:開始予定
○トレーニング 60~90分
○実走準備
○09:45~10:00:実走出発
○15:30~16:00:終了予定

【参加資格】
※「シクロクラブ登録者」 シクロクラブ案内へのリンク(登録無料)

【対象者】
※高校生以上

【装備指定】
○トレーニング時
・サイクリングウェア(運動できる服装でも可)
・ランニングシューズ等の運動出来るスポーツシューズ
・ドリンク
・作業手袋(軍手貸出可能)
・プロテイン(推奨、店頭販売有)

○走行時
・ボトル1本以上
・TTハンドル無し
・ヘルメット、グローブ
・サングラス(推薦)
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話(お持ちの場合)
・補給・非常用等最低限の金銭

【休憩】
 随時小休憩有り

【参加費用】
 ○基本:5,000円
 ※参加費用は、当日 集合時に現金でお支払いください
 ※昼食代等、イベントで利用する施設の利用料は別料金となっております、各自でご精算下さい。

【お願い、その他】※必ずご予約の際はお読みください。
 ●申込状況によりイベントを変更中止する場合があります。
 ●参加者全体のレベル差を考慮し、安定したペース配分にご協力ください。
 ●のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。
 ●晴れの日でも峠・ロングライドでは天候が変わりやすいのでウインドブレーカー等もご用意ください。
 ●トイレ休憩ポイントを一時間毎に設定する予定です。
 ★ブレーキなど機材の状態が不明や不安が有る方は、行きつけのショップや当ショップに事前に整備や確認をご依頼ください。

【送迎】
電車でお越しの方は、東武東上線「森林公園」駅(池袋駅より特急で55分)の南口階段下に集合してください。イベント開始時間の30分前にCPの白いバンにてお迎えにあがります。
 ご不明な点は事前にお電話ください。0493-59-8400

受付を終了しました
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