HOME  > イベント予約  > イベント予約 | 2012-12-02 (日): 宮澤崇史の『宮澤道場』【プロチームストレッチ&CORE TRAINING講座】

イベント予約

宮澤崇史の『宮澤道場』
【プロチームストレッチ&CORE TRAINING講座】




日本が誇る宮澤崇史所属の世界最高峰カテゴリー”UCIプロチーム”「サクソバンクティンコフバンク」で実際に行われている体幹トレーニング<CORE TRAINING(コアトレーニング)>がいよいよ日本に上陸いたします。

【体幹トレーニング<CORE TRAINING>とは?】
世界レベルのレース集団に於いて自転車上で生き延びるには安定した身体=強靭な「体幹筋(CORE MUSCLE)」が必要です。
しかしこの「体幹筋(CORE MUSCLE)」、自転車に乗るだけでは鍛える事が非常に困難なため、UCIプロチームでは別途この「体幹筋(CORE MUSCLE)」を鍛える体幹トレーニング<CORE TRAINING>を行うことが常識となっています。

そこで宮澤崇史選手本人がプロチーム『チーム・サクソバンク・ティンコフバンク』で実際に行われている体幹トレーニング<CORE TRAINING>メニューを日本に初紹介致します。

最近伸び悩んでいる/走りを根本的に変えてみたいシリアスサイクリストの皆さん、是非このプレミアムな機会をお見逃しなく。

開始時間 13時00分----
定員数 22人
予約締切時間 2012年12月02日 13時00分

【担当者】
宮澤崇史
(UCIプロチーム「サクソバンク・ティンコフバンク」所属)
★宮澤崇史選手ホームページ http://bravo-tm.com/

【アシスタントスタッフ】
山崎健一(シクリズムジャポン)+1名

【スケジュール】
○受付(12時45分迄)

○ウォーミングアップ(13時から約30分間)
自転車に乗る前に身体を温め柔軟にしよう!
自転車に乗った時にしっかり力を出すためのストレッチ。
レース前に実際行ってる準備運動です。

○ライド(約30分)
軽いライド講習。
プロのフォームを実際に見てみよう!
ウォーミングアップ後、身体がトレーニングに出る準備ができている事を確認しよう。

○クールダウン(約30分) 
ストレッチで疲労物質を拡散し 故障を予防しよう!
次の日に疲労を残さないためにも、身体を動かした後はクールダウンを!

○休憩:BRAVO崇史とコーヒーブレイク

○コアトレーニング(約30分)
プロチームで実際に行っているコアトレーニングプログラムに挑戦しよう!

○終了(17時予定)



【対象者】
現在のレベルよりも上達したいと願う
シリアスなサイクリスト向けプログラムです。
※高校生以上

【当日に必要なもの(要持参)】
-バスタオル
(=ストレッチトレーニング時にマットとして使用します。サイズ幅60cm~65cm/長さ100cm~120cm。)
-自転車
(詳細は次項参照)


*情報更新(11月28日):「自転車ロードのチューブ」のご持参をお願い致しましたが、私どもで用意(セラバンド)し皆様にお貸し出しいたします。

【対象自転車】
 ロードバイク(ピストは不可)、クロスバイク
(28km/h程度で巡航30分可能なバイク)

【装備指定】
・ボトル1本以上
・TTハンドル無し
・ヘルメット、グローブ
・サングラス(推薦)
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話(お持ちの場合)
・補給・非常用等最低限の金銭

【休憩(コーヒーブレイク)】
30分

【参加費用】
 一般:8,000円
 シクロパビリオン会員:7,000円
 ※参加費用は、当日 集合時に現金でお支払いください
 ※保険加入料金を含みます
 ※昼食代等、イベントで利用する施設の利用料は別料金となっております、各自でご精算下さい。

【最低開催人数】
 6名
 ※前日での参加者数が、最低開催人数未満の場合、イベントを中止する場合があります。
  最低開催人数未満による、イベント可否判断は前日の20時時点の状況で判断致します。

【お願い、その他】
※必ずご予約の際はお読みください。
 ●イベント参加者は、ビジターサービスが利用可能です。
 ●手が小さい方でシマノ製のSTIレバーをご使用の場合は、レバーの引きしろを調整するアジャストブロックが取付可能な場合がありますので、最寄りのショップへご相談ください。

【送迎】
 電車でお越しの方は、東武東上線「森林公園」駅(池袋駅より特急で55分)の南口階段下に集合してください。シクロパビリオン集合の30分前にCPの白いバンにてお迎えにあがります。

ご不明な点は事前にお電話ください。
0493-59-8400

受付を終了しました
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