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初級-中級者向け 冬の体力強化で乗り込みロングライド


冬は春先へ向けたベース作りシーズン
コースはシクロパビリオンをスタートし、飯能名栗方面のルートを設定、途中には冬場にはちょうど良い勾配と距離の峠道「山王峠/2,0km/5,0%」も上ります。
長距離を走って持久力強化、また今の時期は風が強く吹いていますので、前走者を風よけに使う「ドラフティング」テクニックのトレーニングにも最適ですよ。

走行について
・主にインストラクタースタッフが先頭でペースを作っていきます。
・途中区間には先頭交代(ローテーション)走行も行う予定です。経験者、慣れている方には出来るだけ加わっていただき先頭交代のスキルを磨いてもらい、またトレーニングの一貫としても走っていただこうと思います。
・先頭交代(ローテーション)走行のレクチャーも加えますので、未経験者の方もライド途中で出来そうであればチャレンジしてみましょう。※無理に加わらなくても大丈夫です。

【CPカテゴリーランク】  P2   T2~3   
 CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【予定ルート】     https://yahoo.jp/q0BI8E
【走行予定距離】    100km
【獲得標高】      999m

開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2019年02月23日 08時30分

ご予約はこちら



レベルに関係なく参加いただける、効果的に強くなるための複合トレーニングイベントです。

今回は室内トレーニング後に走力強化を狙った短時間高強度の走行練習を行う予定です。

インストラクターが厳選した、少なめでメニューで効率よくライディングの強化を狙います。

・怪我の予防
・柔軟性アップ
・ダンシング動作運動
・ペダリング動作運動
・バランス強化
・筋肉の連携動作強化
・コアマッスル強化

前半は室内トレーニング、後半は短時間の走行練習を予定しています。※雨天時はローラー

■メニュー概要
・ケガ予防および筋力強化の準備トレーニング
・自転車に有効な動作習得
・基礎動作トレーニング
・その他特別トレーニング(ボクササイズなど)
※メニュー内容は、参加回数や状況を考慮して調整します。


【CPカテゴリーランク】  P2~   T2  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】
 ・30~70km


開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2019年02月23日 08時30分

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--------連絡事項--------
2019/01/27
○サポートライダー帯同に伴いゆっくり組を設定します。
○定員を増やしました。

--------連絡事項ここまで--------

持久力アップと走行テクニック向上を狙った、耐久乗り込みロングライドイベントです。
最終目的地は「道の駅上野」を目指します。

※冬季は 速度も落ちて日も短いので 目的地は「道の駅上野」です。

安全した速度でのグループ走行で負担をみんなで分散しながら走ります。
体力に応じて先頭を交代しながら走行するので、隊列走行テクニック向上もみこめますよ!!

各ポイントで休憩、補給を取りながら、安定速度でグループ走行します。

脚力に応じて隊列を調整し負担を分散しながら完走を目指します!!

コースは群馬県上野村を目指す平坦中心ルートで、風向きや時間を見ながら折り返し往復するルートを予定しています。
疲労状況に応じて休憩やコースを短縮しますので、フルコース走行に自信がない方も参加いただけますよ!!



※天候や参加者の疲労状況に応じて各種調整します。


【CPカテゴリーランク】  P2~   T2~  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】 110~160km
【獲得標高差目安】 500~1300m

開始時間 08時15分----
定員数 12人
予約締切時間 2019年02月24日 08時15分

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週例で行う、基礎レベルアップを目的としたトレーニングライドです。


-コース-
川越水上公園駐車場スタート、平地ルート+ときがわ町方面の小高い坂や丘をまわる、約70〜100kmの距離を目安に走ります。

-主な走行内容-
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走
・各坂区間、見通しの良い平坦路での強度を上げた走行
・スプリント(ダッシュ)メニュー
※移動は基本 ローテーション(先頭交代 )走行で進んでいきますが、未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても大丈夫です。ローテーションのアドバイスも行いますので、少しずつローテーションスキルも身につけていってもらいます。

-その他-
走りながら気がついた点やアドバイスなど入れていきます。

【CPカテゴリーランク】  P2~3   T2~3   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】    70〜100km

開始時間 08時50分----
定員数 6人
予約締切時間 2019年02月28日 08時50分

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レベルに関係なく参加いただける、効果的に強くなるための複合トレーニングイベントです。

インストラクターが厳選した、少なめでメニューで効率よくライディングの強化を狙います。

今回は筋肉へのダメージは弱めに、怪我の防止と体を上手に動かす事を狙った以下のテーマ中心の内容です。

・怪我の予防
・柔軟性アップ
・ダンシング動作運動
・ペダリング動作運動
・バランス強化
・筋肉の連携動作強化
・コアマッスル強化

前半は室内トレーニング、後半は短時間の走行練習を予定しています。※雨天時はローラー

■メニュー概要
・ケガ予防および筋力強化の準備トレーニング
・自転車に有効な動作習得
・基礎動作トレーニング
・その他特別トレーニング(ボクササイズなど)
※メニュー内容は、参加回数や状況を考慮して調整します。


【CPカテゴリーランク】  P2~   T2  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】
 ・20~60km


開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2019年03月02日 08時30分

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中級-上級者向け 冬の体力強化で乗り込みロングライド


コースは埼玉北部の平坦ルート
コースは埼玉北部、深谷市、本庄市、神川町方面、利根川サイクリングロードなどをまわる140kmの平坦ルートを設定しています。

冬は春先へ向けたベース作りのシーズン
冬は春先へ向けた体作りの時期でもあります。
距離を走って持久力作り、また風が強く吹く日が多い冬場は、風に煽られないように走るスキルや、前走者を風除けに使うドラフティングテクニック向上にも最適です。

走行について
・主にインストラクタースタッフが先頭でペースを作っていきます。
・途中区間には先頭交代(ローテーション)走行も行う予定です。経験者、慣れている方には出来るだけ加わっていただき先頭交代のスキルを磨いてもらい、またトレーニングの一貫としても走っていただこうと思います。
・先頭交代(ローテーション)走行のレクチャーも加えますので、未経験者の方もライド途中で出来そうであればチャレンジしてみましょう。※無理に加わらなくても大丈夫です。

【予定ルート】


【CPカテゴリーランク】  P3   T3   
 CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【予定ルート】     https://yahoo.jp/bskSCS
【走行予定距離】    140km
【獲得標高】      548m

開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2019年03月02日 08時30分

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ロードバイク初心者のための入門サイクリングイベント
ロードバイクを始めてみようかなぁ、ちょっとロードバイクを体験してみたいなぁ、サイクリングに行ってみたいなぁ、という方是非このサイクリングで体験してみてください。


自然豊かなときがわ町へサイクリング
サイクリングコースはシクロパビリオンからほど近い「ときがわ町」をまわる約20kmコースを予定、途中にはランチ休憩もしっかりとります。
初めてロードバイクに乗られる方にも安心して走れるように、車通りの少ない道を走り、インストラクタースタッフが皆様をしっかりサポートいたします。

スタート前に「基本操作練習」&「安全講習」
サイクリングへスタートする前には施設内にて、ロードバイクの基本操作練習、また安全に走るための安全講習を行います。
わからないこと、気になることなどあれば、どんどん聞いてください。


レンタルロード貸出サービス(無料サービス)
シクロパビリオンでご用意しているレンタルバイクを無料貸出サービスいたします。
ブリヂストンサイクルのスポーツブランド「ANCHOR アンカー」のロードバイクをご用意しております。
[レンタサイクル案内ページ]
http://www.cyclisme-japon.net/modules/information/details.php?bid=791
・ご希望の方は申込みフォームの車種選択また特記事項欄に身長の記入をおねがいします。
・貸出モデルはこちらで決めさせていただきます。
・貸出し車種はサイズ、モデルの数量に限りがありますので、場合によってはサイズのご希望に添えないことがありますがご了承ください。目安として身長150cm位の方から乗れるサイズ展開となります。
・レンタルヘルメット、グローブ、専用ボトルも付属します。

【CPカテゴリーランク】  P1   T1   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【走行予定距離】    20km

開始時間 09時00分----
定員数 6人
予約締切時間 2019年03月03日 09時00分

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週例で行う、基礎レベルアップを目的としたトレーニングライドです。


-コース-
川越水上公園駐車場スタート、平地ルート+ときがわ町方面の小高い坂や丘をまわる、約70〜100kmの距離を目安に走ります。

-主な走行内容-
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走
・各坂区間、見通しの良い平坦路での強度を上げた走行
・スプリント(ダッシュ)メニュー
※移動は基本 ローテーション(先頭交代 )走行で進んでいきますが、未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても大丈夫です。ローテーションのアドバイスも行いますので、少しずつローテーションスキルも身につけていってもらいます。

-その他-
走りながら気がついた点やアドバイスなど入れていきます。

【CPカテゴリーランク】  P2~3   T2~3   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】    70〜100km

開始時間 08時50分----
定員数 6人
予約締切時間 2019年03月07日 08時50分

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群馬県の上州名物焼きまんじゅうを目指してグルメサイクリング


上州名物「焼きまんじゅう」
利根川を越えた群馬県の伊勢崎へ「上州名物焼きまんじゅう」を目指して走ります。
蒸してまんじゅう生地に甘辛いタレをつけ少し焼いた味は、冷えて疲れた身体に染み渡ります。

コースは埼玉北部の平坦ルート
深谷、伊勢崎方面をまわる平坦ルートを設定しています。
走行距離も80〜90kmとしっかり距離を走りますので、春先へ向けた体力作りにも最適です。

群馬のもう一つの名物「上州空っ風」

群馬にはもう一つの名物「上州空っ風」
今の時期は赤城山から吹き下ろしてくる風が、皆様を待ち構えていますよ。強風に煽られないように、前走者を風よけに使うドラフティングテクニックのトレーニングにもこの時期は最適です。

しっかり走って、しっかり食べて、お腹も脚も満腹にしましょう。

【CPカテゴリーランク】  P2   T2   
 CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【走行予定距離】    80〜90km

開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2019年03月09日 08時30分

ご予約はこちら



週例で行う、基礎レベルアップを目的としたトレーニングライドです。


-コース-
川越水上公園駐車場スタート、平地ルート+ときがわ町方面の小高い坂や丘をまわる、約70〜100kmの距離を目安に走ります。

-主な走行内容-
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走
・各坂区間、見通しの良い平坦路での強度を上げた走行
・スプリント(ダッシュ)メニュー
※移動は基本 ローテーション(先頭交代 )走行で進んでいきますが、未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても大丈夫です。ローテーションのアドバイスも行いますので、少しずつローテーションスキルも身につけていってもらいます。

-その他-
走りながら気がついた点やアドバイスなど入れていきます。

【CPカテゴリーランク】  P2~3   T2~3   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】    70〜100km

開始時間 08時50分----
定員数 6人
予約締切時間 2019年03月14日 08時50分

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週例で行う、基礎レベルアップを目的としたトレーニングライドです。


-コース-
川越水上公園駐車場スタート、平地ルート+ときがわ町方面の小高い坂や丘をまわる、約70〜100kmの距離を目安に走ります。

-主な走行内容-
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走
・各坂区間、見通しの良い平坦路での強度を上げた走行
・スプリント(ダッシュ)メニュー
※移動は基本 ローテーション(先頭交代 )走行で進んでいきますが、未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても大丈夫です。ローテーションのアドバイスも行いますので、少しずつローテーションスキルも身につけていってもらいます。

-その他-
走りながら気がついた点やアドバイスなど入れていきます。

【CPカテゴリーランク】  P2~3   T2~3   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】    70〜100km

開始時間 08時40分----
定員数 6人
予約締切時間 2019年03月28日 08時40分

ご予約はこちら

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