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週例で行う、基礎レベルアップを目的としたトレーニングライドです。


-コース-
川越水上公園駐車場スタート、平地ルート+ときがわ町方面の小高い坂や丘をまわる、約70〜100kmの距離を目安に走ります。

-主な走行内容-
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走
・各坂区間、見通しの良い平坦路での強度を上げた走行
・スプリント(ダッシュ)メニュー
※移動は基本 ローテーション(先頭交代 )走行で進んでいきますが、未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても大丈夫です。ローテーションのアドバイスも行いますので、少しずつローテーションスキルも身につけていってもらいます。

-その他-
走りながら気がついた点やアドバイスなど入れていきます。

【CPカテゴリーランク】  P2~3   T2~3   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】    70〜100km

開始時間 09時00分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年12月13日 09時00分

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初心者の方や、「コーナーが怖い」「下り坂が怖い」なんて方に最適のバイクコントロール術を身に付けるレクチャーです!!

怖いと感じているとサイクリングを楽しめませんよね!
そして何よりも安全の為に、まずは しっかりと基本テクニックを身に付ける練習をしてみませんか?

一緒に「止まる」「曲がる」「真っ直ぐ走る」スキルを身につけましょう!

基本テクニックが出来ていると、安全にサイクリングが楽しめる上に、その後の上達も早くなりますよ!!



【CPカテゴリーランク】  P1   T1  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】 10~30km

開始時間 08時00分----
定員数 6人
予約締切時間 2018年12月15日 08時00分

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ロードバイク初心者のための入門サイクリングイベント
ロードバイクを始めてみようかなぁ、ちょっとロードバイクを体験してみたいなぁ、サイクリングに行ってみたいなぁ、という方是非このサイクリングで体験してみてください。


自然豊かなときがわ町へサイクリング
サイクリングコースはシクロパビリオンからほど近い「ときがわ町」をまわる約20kmコースを予定、途中にはランチ休憩もしっかりとります。
初めてロードバイクに乗られる方にも安心して走れるように、車通りの少ない道を走り、インストラクタースタッフが皆様をしっかりサポートいたします。

スタート前に「基本操作練習」&「安全講習」
サイクリングへスタートする前には施設内にて、ロードバイクの基本操作練習、また安全に走るための安全講習を行います。
わからないこと、気になることなどあれば、どんどん聞いてください。


レンタルロード貸出サービス(無料サービス)
シクロパビリオンでご用意しているレンタルバイクを無料貸出サービスいたします。
ブリヂストンサイクルのスポーツブランド「ANCHOR アンカー」のロードバイクをご用意しております。
[レンタサイクル案内ページ]
http://www.cyclisme-japon.net/modules/information/details.php?bid=791
・ご希望の方は申込みフォームの車種選択また特記事項欄に身長の記入をおねがいします。
・貸出モデルはこちらで決めさせていただきます。
・貸出し車種はサイズ、モデルの数量に限りがありますので、場合によってはサイズのご希望に添えないことがありますがご了承ください。目安として身長150cm位の方から乗れるサイズ展開となります。
・レンタルヘルメット、グローブ、ボトルも付属します。

【CPカテゴリーランク】  P1   T1   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【走行予定距離】    20km

開始時間 09時00分----
定員数 6人
予約締切時間 2018年12月15日 09時00分

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メカニック講座
【スプロケット交換の巻】
スプロケット交換の極意教えちゃいます(^^)/




あと一枚ギアがほしい、もっと軽いギアさえあれば。。。
そんな時はスプロケットを交換さえできれば解決しちゃいます!
自宅でできるセルフチェンジ、
外し方が解れば誰でも簡単に交換できちゃいます。
ヒルクライム仕様、平坦仕様その日の走りたいフィールドに合わせてスプロケットを交換しちゃいましょう!
メカニックと一緒に実践形式で学べます。

技術ランク(5段階):☆ 初心者~

開始時間 10時00分----
定員数 6人
予約締切時間 2018年12月15日 10時00分

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小さな丘やアップダウンのあるコース走るロングライドイベントです。

往路は途中細かいアップダウンを含むルートで、浦山ダムを目指します。

 アップダウンの区間はちょっと強度を上げて、
 上り坂や、アップダウン区間は各自のペースでOKです。

有酸素性パワーの向上やスピードの変化に強くなる為のトレーニングライドで、少ない力でスピード生かして走るダンシングの練習にもなります。
強過ぎないペースを保つことで、少しづつ心肺機能にも負荷を与えます。

 随時休憩を取りながら走ります。
 脚力や体調に応じてコースを調整します。


【CPカテゴリーランク】  P2.5~   T2.5~  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】 110km
【獲得標高差目安】 1500m

開始時間 08時00分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年12月16日 08時00分

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峠や坂を複数含んだヒルクライムサイクリングです。


峠入門者向けの本格ヒルクライムスポット「陣見山」
寄居 長瀞エリアに位置する「陣見山」
6km弱の登坂距離に5%未満の勾配は、本格的にヒルクライムの距離を伸ばしていくのにちょうど良いレベルとなっています。
ヒルクライム初心者レベルから挑戦できるおすすめなヒルクライムスポットです。

コース全体の走行距離は80km、陣見山以外にも小高い丘や坂も通過していきます。

陣見山を上った後には、お昼休憩も予定しております。

【予定の峠-坂】
・陣見山:6,8km/4,5%
・金尾山の坂:1,0km/5,8%
・大平山の坂:550m/10,5%

山岳ヒルクライムシリーズ
ヒルクライム強化やロングライド強化にも最適なルートとなっております。また「ヒルクライム入門サイクリングシリーズ」へ参加された方には、上り区間を複数本取り入れたルート、獲得標高を増やした設定ですので、次のステップアップサイクリングとしても最適ですよ。

【ルート図】


【CPカテゴリーランク】  P2   T2   
 CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【予定ルート】      https://yahoo.jp/VlsLnR
【走行予定距離】    80,0km
【獲得標高目安】    890m

開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年12月16日 08時30分

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メカニック講座
【ケミカルクリーニング&注油の巻】



自宅でできる愛車のクリーニング方法、注油の極意教えちゃいます!
これでいつでも綺麗な自転車に乗れるように磨いちゃいましょう(゚∀゚)
チェーン汚れの落とし方、各パーツの注油の仕方、自転車の磨き方、ホイールの簡単なメンテナンスなど、気軽に行えるクリーニング方法満載です。
ケミカル系の種類や使い方をメカニックと一緒に紐解いて行きます。
実践形式で学べます。

開始時間 13時00分----
定員数 6人
予約締切時間 2018年12月16日 13時00分

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週例で行う、基礎レベルアップを目的としたトレーニングライドです。


-コース-
川越水上公園駐車場スタート、平地ルート+ときがわ町方面の小高い坂や丘をまわる、約70〜100kmの距離を目安に走ります。

-主な走行内容-
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走
・各坂区間、見通しの良い平坦路での強度を上げた走行
・スプリント(ダッシュ)メニュー
※移動は基本 ローテーション(先頭交代 )走行で進んでいきますが、未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても大丈夫です。ローテーションのアドバイスも行いますので、少しずつローテーションスキルも身につけていってもらいます。

-その他-
走りながら気がついた点やアドバイスなど入れていきます。

【CPカテゴリーランク】  P2~3   T2~3   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】    70〜100km

開始時間 09時00分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年12月20日 09時00分

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GRAVEL CYCLING(グラベルサイクリング)=砂利道や未舗装路をメインとしたコースを走ります。

普段ロードバイクでは立ち入らないような道、新しいフィールドに入ることにより、サイクリングの新しい発見があるかもしれません。

シクロパビリオン周辺は、ロードバイクで走りやすいサイクリングルートがたくさんありますが、少し横道に逸れると様々なダート区間も発見できます。

予定の走行距離は30〜50kmを予定しています。※参加者のレベルや進行状況をみて調整します。

近年はロードバイクも太めのタイヤが主流になってきており、それに合わせたグラベル用のタイヤ(26cや28cサイズ)も発売されております。
普段のロードバイクでタイヤを替えるだけでもグラベルへ飛び込めますよ!
スペアのホイール等お持ちの方は1セットご準備してみてはいかがでしょうか。
分からないことがございましたら、ご相談も承ります。

-レンタルバイクサービス有り※有料:2,000円-
これから始めてみたい、興味はあるけどオフロードバイクが無いという方向けにレンタルバイクをご用意します。
バイクはクロスバイク(フラットバー、フラットペダル)のタイヤをオフロード用に変更したものです。※重量は重めです。
(サイズ・数量に限りがありますので、申し込み時にメールまたは電話にてご確認ください。基本先着順となりますので対応ができない場合がございます)



【CPカテゴリーランク】   P2   T1~2   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【走行予定距離】     40〜50km

開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年12月22日 08時30分

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ライディングの強化を狙った複合トレーニングイベントです。
インストラクター考案の特製トレーニングを行ないます。

今回は筋肉へのダメージは弱めに、怪我の防止と体を上手に動かす事を狙った以下のテーマ中心の内容です。

・怪我の予防
・柔軟性アップ
・ダンシング動作運動
・ペダリング動作運動
・バランス強化
・筋肉の連携動作強化
・コアマッスル強化

前半は室内トレーニング、後半は短時間の走行練習を予定しています。※雨天時はローラー

■メニュー概要
・ケガ予防および筋力強化の準備トレーニング
・自転車に有効な動作習得
・基礎動作トレーニング
・その他特別トレーニング(ボクササイズなど)
※メニュー内容は、参加回数や状況を考慮して調整します。


【CPカテゴリーランク】  P2~   T2  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】
 ・20~60km


開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年12月22日 08時30分

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持久力アップと走行テクニック向上を狙った、耐久乗り込みロングライドイベントです。
最終目的地は上野村の川の駅を目指します。

※寒い時期は 速度も落ちて日も短いので 目的地到着の可能性は低めです。

安全した速度でのグループ走行で負担をみんなで分散しながら走ります。
体力に応じて先頭を交代しながら走行するので、隊列走行テクニック向上もみこめますよ!!

各ポイントで休憩、補給を取りながら、安定速度でグループ走行します。

脚力に応じて隊列を調整し負担を分散しながら完走を目指します!!

コースは群馬県上野村を目指す平坦中心ルートで、風向きや時間を見ながら折り返し往復するルートを予定しています。
疲労状況に応じて休憩やコースを短縮しますので、フルコース走行に自信がない方も参加いただけますよ!!



※天候や参加者の疲労状況に応じて各種調整します。


【CPカテゴリーランク】  P2.5~   T2.5~  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】 110~175km
【獲得標高差目安】 500~1500m

開始時間 08時00分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年12月23日 08時00分

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ロードバイク初心者のための入門サイクリングイベント
ロードバイクを始めてみようかなぁ、ちょっとロードバイクを体験してみたいなぁ、サイクリングに行ってみたいなぁ、という方是非このサイクリングで体験してみてください。


自然豊かなときがわ町へサイクリング
サイクリングコースはシクロパビリオンからほど近い「ときがわ町」をまわる約20kmコースを予定、途中にはランチ休憩もしっかりとります。
初めてロードバイクに乗られる方にも安心して走れるように、車通りの少ない道を走り、インストラクタースタッフが皆様をしっかりサポートいたします。

スタート前に「基本操作練習」&「安全講習」
サイクリングへスタートする前には施設内にて、ロードバイクの基本操作練習、また安全に走るための安全講習を行います。
わからないこと、気になることなどあれば、どんどん聞いてください。


レンタルロード貸出サービス(無料サービス)
シクロパビリオンでご用意しているレンタルバイクを無料貸出サービスいたします。
ブリヂストンサイクルのスポーツブランド「ANCHOR アンカー」のロードバイクをご用意しております。
[レンタサイクル案内ページ]
http://www.cyclisme-japon.net/modules/information/details.php?bid=791
・ご希望の方は申込みフォームの車種選択また特記事項欄に身長の記入をおねがいします。
・貸出モデルはこちらで決めさせていただきます。
・貸出し車種はサイズ、モデルの数量に限りがありますので、場合によってはサイズのご希望に添えないことがありますがご了承ください。目安として身長150cm位の方から乗れるサイズ展開となります。
・レンタルヘルメット、グローブ、ボトルも付属します。

【CPカテゴリーランク】  P1   T1   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【走行予定距離】    20km

開始時間 09時00分----
定員数 6人
予約締切時間 2018年12月23日 09時00分

ご予約はこちら


【連絡事項】
サポートライダーが入ることになりましたので定員を増員いたします。
2018/11/29 17:20
- - - - ここまで - - - -

川越スタートのロング&ヒルクライムライドです。



-コース-
川越水上公園駐車場スタート
埼玉のヒルクライム聖地、ときがわ町の白石峠を目指します。
走行距離は約100km、距離も上りもがっつり走ります。

インストラクターが主に先頭でペースを作っていきます。集団走行に慣れてきた方は先頭交代走行も行う予定です。風除けを上手く使って脚を温存し、ヒルクライムに望みましょう。

各所休憩も取りながら、また全体のレベルをみながら安定ペースで進んでいき、白石峠の上り区間に入ったら無理せず各自のペースで上っていきます。

進行状況をみて走行距離、お昼休憩有無の調整をします。

【予定の峠、山】
・白石峠:登坂距離6,4km/勾配8,5%

【予定ルート】

※画面をクリックするとルート案内リンクへ飛びます

【CPカテゴリーランク】  P2   T2   
 CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【予定ルート】     https://yahoo.jp/yq2G8L
【走行予定距離】    90~100km
【獲得標高目安】    1,000m

開始時間 08時30分----
定員数 14人
予約締切時間 2018年12月24日 08時30分

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