イベント予約


【連絡事項】
サポートライダーが入ることになりましたので定員を8名から14名へ増員しました。
2018/4/6 18:51
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埼玉の秩父方面をまわる山岳150kmロングライド


ロングコースで持久力アップ
150kmルートで獲得標は2,200m。
ヒルクライム強化やロングライド強化に最適なルートとなっております。
ロングライドイベント、ヒルクライムイベントが増えてくるこれからに向けてのトレーニングライドとしても最適です。

秩父方面のヒルクライムスポット
埼玉秩父方面の4つのヒルクライムスポットをまわります。

【主な予定の坂】
○定峰峠/5,0km/5,2%
○土坂峠/2,0km/6,9%
○杉の木峠/2,7km/5,7%
○松郷峠/1,5km/7,3%

【CPカテゴリーランク】  P3   T3   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【予定ルート】     https://yahoo.jp/IWGDOk
【走行予定距離】    150km
【獲得標高】      2,200m

開始時間 08時00分----
定員数 14人
予約締切時間 2018年04月21日 08時00分



比企周辺の緩めで なが~い坂を登るヒルクライムサイクリングです。
坂を登って体力アップとヒルクライムの技術を磨きます。

ヒルクライムで成績の伸ばすには体力向上はもちろんですが、
以外にも経験やテクニックも重要な要素です。
 特にヒルクライム初心者は、本番で実力を発揮できない事が多いものです。

今回のイベントでは、ヒルクライムに必要な強度練習と、実力を発揮するための技術と経験を蓄積していく事を意識して、
各スタート前や走行後にワンポイントアドバイス及びご質問にお答えします!

移動はウォームアップや疲労回復出来る強度で走行し、
坂はちょっと頑張りながら、各自の安定強度ペース走行を目指します。

○一本目のな~が坂は 定峰峠に白石-堂平天文台区間を含めた 15・9km 標高差750m
※状況に応じて、定峰峠迄(11.2km492m)や白石迄(13.8km640m)に短縮可能です。

○二本目のな~が坂は、補給休憩後に 丸山林道 10km 標高差650m


ヒルクライム区間の合計最長距離25.7km 合計最長標高差1320m を予定しています。



長めの峠を複数登ることで、ヒルクライムの力と経験が身につきますよ!!


【CPカテゴリーランク】  P2~   T2  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】    90km
【獲得標高差目安】    1700m

開始時間 08時00分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年04月21日 08時00分


ペダリングスキル、ライディング時のバランス強化に最適な3本ローラーレッスン


普段、走っていて
フラフラしてしまう、
走りが安定しない、
力んでしまう、
などなど、
ライディング時のいろいろなお悩みがあると思います。

そのお悩みの解決の一つとしてオススメな「3本ローラー」

自由に動く3本のローラー上で、バランスを取りながら乗ることにより、安定したライディング時のバランス、またそれに伴いペダリングスキルアップが望めます。

3本ローラーの上で安定感を意識して、ふらつきなく乗れることができれば,実走においても無駄な動きが抑えられ、安定したライディングに近づくことが出来きます。

初挑戦、まだ不慣れな方は先ず「一人で乗る※補助なし」を目標に行います。
すでに乗り慣れている方はレベルに応じてバランスメニューやトレーニングメニューを行います。

初心者の方から身に付けて頂きたい3本ローラーでのテクニックを、この機会に是非受けてみてくださ。

【CPカテゴリーランク】  P1   T1   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

開始時間 13時45分----
定員数 2人
予約締切時間 2018年04月15日 12時20分


基本をおさえてペダリングスキルアップ

~内容~
・「回す」ペダリングの説明
・バイクに掛かる、体の荷重バランスの確認とその使い分け
・体幹を安定させたペダリング

~ペダリングの基本~
 ペダリングの基本は「回す」こと。
回す=ペダリングの力をバイクにしっかり伝えるということ。
自分の出したパワーをしっかりバイクに伝えられることができれば、少ないエネルギー消費で効率良くパワーを伝えられ、長続きするペダリングや、またスピードの細かいコントロールもブレーキだけでなくペダリングで行うスキルが身につきます。
力の入力ポイントの確認をおさえて、回す意識のコツを掴むことができれば、そこから踏むペダリング、休むペダリングなど、ペダリングのバリエーションが身についていきます。

~バイクに掛かる、体の荷重バランンスの確認とその使い分け~
自転車はハンドル、サドル、ペダルの3点で体を支えています。
この3点に掛かる荷重のバランスで、走り方や、疲れ方、休み方などいろいろなスタイルがとれます。
特に大事なところ「しっかりサドルに座る」というところを中心にレクチャーします。

~体幹を安定させたペダリング~
体幹周りの筋肉、腹筋、背筋、お尻周りの筋肉をしっかり意識して、脚だけこなしていたペダリングを体全身運動の意識のペダリングを身につけましょう。

普段、脚だけに頼ったペダリングをしている方、体幹周り、身体全体で回す意識ができれば、脚だけにきていた疲労も全身に分散で和らぐことができ、また力を入れる時にはよりパワフルに発揮することができ、普段の走行でも細かいスピードのコントロールがペダリングでこなすことができます。

~レッスンは固定式ローラーを使います~
レクチャーはシクロパビリオン屋内にて固定ローラーを使用して行います。
ご自身で固定ローラーをお持ち込みされる方は、定員に限らずご参加いただけます。

【CPカテゴリーランク】  P1   T1   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

開始時間 09時30分----
定員数 5人
予約締切時間 2018年04月15日 09時30分


【連絡事項】
明日のイベントですが、雨天候+強風が予想されるため安全を考慮して、中止の決定をいたしました。
代わりのイベントとしてシクロパビリオン内にてレクチャーイベントを行いますので、そちらもよろしくお願い致します.
2018/4/14 07:05

サポートライダーが入ることになりましたので、定員を8名から14名へ増員します。
2018/4/9 18:50
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これから峠にチャレンジしていきたい方へおすすめする、ヒルクライム初心者向けの入門レクチャーサイクリングです。




HC入門レクチャーサイクリングとは
 その①からその③までの計3回のレクチャーイベント。
 レクチャー+ヒルクライムという流れで、毎回ヒルクライムの前にレクチャーを行います。
 また、その①からその③と回を追うごとに目標の上りの難易度を上げていきチャレンジしていきます。

ペダリングレクチャー
 レクチャーでは、その①からその③まで通して初心者の方に先ずは身につけて欲しいペダリングレクチャーを行います。
 まだ上りが慣れていない方は、どうしても頑張ろうとして、力が空回りしたり無駄に入りがちになり、エネルギーのロスが多くあります。
 シリーズを通して「ペダリングの基本=回す」というところを重点に、ペダリングコントロールをしっかり意識して省エネペダリングやバイクの進ませ方などを意識していただくレクチャーを毎回行い、余裕を持ったヒルクライムを身につけていただきます。

その②は本格ヒルクライムの入門コース「陣見山」
陣見山:登坂距離6,7km/勾配4,5%
長瀞町、本庄市、美里町の境にそびる標高530mの山。
登坂ルートは距離6,7km、勾配4,5%と距離もしっかり取ることができ、勾配も急坂になる箇所がほとんどなく安定した上りになっております。
頂上付近からは周辺地域が見渡すことができ、また頂上から少し足を伸ばせば長瀞の街を一望するポイントもあります。

その他
 ペダリングレクチャー以外にも、随時気になったことや、峠を上るにあたり気をつけることなど伝えていきます。

 これから峠にチャレンジしていきたい方、久しぶりの上りや、基本を身につけたい方など、コツをしっかり覚えてヒルクライムの楽しさを広げていきましょう

【今後の日程と目標の峠、山/案内ページ】
4/28(土) その③イベント:白石峠/6,4km/8,5%



【CPカテゴリーランク】    P2   T2   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【陣見山:6,7km/4,5%】  http://yahoo.jp/90OMzR
【走行予定距離】       80km

開始時間 08時30分----
定員数 14人
予約締切時間 2018年04月15日 08時30分



--------連絡事項--------
2018/04/13
○スケジュールを変更しました。
 ・当初 実走後に昼食休憩を1時間予定してましたが、出走前の準備時間にお済ませ下さい。
 よって、事前に各自ご用意下さい。
 実走は、総開始時間に応じて行き先を決めますが長くて峠1回登る往復ルートですので、軽食程度で良いと思います。
 当日行意がない場合は、近くテンポヘの送迎も可能です。
 
2018/04/12
○当日天候が悪化した場合は、午後の実走をレクチャーやローラー台練習に変更する場合があります。

2018/04/05 定員を増やしました
2018/04/02 定員を増やしました

--------連絡事項ここまで--------

競技者はもちろんですが、ヒルクライムや普段のサイクリングを楽しんでいる方でも、みんな「楽に走りたい」「強くなりたい」や「より遠くへ行きたい」などと思う気持ちは同じだと思います。

今回「有酸素運動」と「有酸素運動」の基本動作である「呼吸」をメインテーマに 竹谷賢二さんを迎えレクチャーを開催致します。

午前中に各種レクチャーを行い、午後から昼食と実践を踏まえたサイクリングに出発する予定です。

よく聞く「有酸素運動能力」、そして身近すぎる「呼吸」についてきちんと理解してみませんか?

今回、呼吸をトレーニングするアイテムの『パワーブリーズ』を用いた、酸素摂取量向上についてもレクチャーします。
理解した内容を踏まえて、意識して実践する事でより効果的に『パワーブリーズ』を活用出来ますよ!!

※本イベントは、『パワーブリーズ』を用いる事を前提に行います。
・お持ちの方は、イベント当日お持ち下さい。
・当日店頭にて購入希望の方は、店頭にてお試しの上、適切な負荷の商品をご案内致します。

協力








【CPカテゴリーランク】  P1~   T1~  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】    30~60km
【獲得標高差目安】 500m

開始時間 08時00分----
定員数 24人
予約締切時間 2018年04月14日 08時00分

メカニック講座第1弾!
【バーテープ巻の巻】



バーテープ巻の極意教えちゃいます(^^)/
いつもはショップに任せっきりだったバーテープ巻き!
巻き方が解れば誰でも簡単に交換できちゃいます。
自転車だって好きな色のバーテープでいつでもカスタムできますよー!
メカニックと一緒に実践形式で学べます。

技術ランク(5段階):☆ 初心者~

開始時間 13時00分----
定員数 6人
予約締切時間 2018年04月08日 13時00分


【連絡事項】
サポートライダーが外れることとなりましたので、定員を8名に戻します。
2018/4/7 19:25

サポートライダーが入ることになりましたので定員を8名から14名へ増員しました。
2018/4/6 13:30
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峠を複数含んだサイクリングにチャレンジして行きたい方向けのヒルクライムサイクリングです。


奥武蔵のヒルクライムスポット巡り
 ヒルクライムスポットが豊富な飯能方面、奥武蔵エリアの坂を巡ります。メインとなる3つのヒルクライムスポットを走行距離85km、獲得標高1,600mのコースをまわります。

八徳の一本桜 
 奥武蔵の山並みが一望できる山間の集落の中にある「八徳(やっとく)の一本桜」
 上りのキツさを少し忘れさせてくれる絶景が望めるかもしれません。

山岳ヒルクライムシリーズ
 ヒルクライム強化やロングライド強化にも最適なルートとなっております。また「ヒルクライム入門サイクリングシリーズ」や「初級山岳ヒルクライムイベント」へ参加された方には、上り区間を複数本取り入れたルート、獲得標高を増やした設定ですので、次のステップアップサイクリングとしても最適ですよ。

【主な予定の坂】
○一本杉峠/3,3km/8,4%
○東峠/2,0km/6,9%
○八徳の桜坂/3,4km/9,7%

【CPカテゴリーランク】  P3   T2   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【予定ルート】     https://yahoo.jp/Ulu2QI
【走行予定距離】    85km
【獲得標高】      1,630m

開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年04月08日 08時30分



小さな丘やアップダウンのあるコース走るロングライドイベントです。

往路は途中細かいアップダウンを流れに乗るように、ちょっと強度を上げて走る区間を設定します。
 順調な時は、途中でお蕎麦屋さんでお昼休憩を取る予定です。

有酸素性パワーの向上やスピードの変化に強くなる為のトレーニングライドで、ダンシングの練習にもなります。
強過ぎないペースを保つことで、少しづつ心肺機能にも負荷を与えます。

 随時休憩を取りながら走ります。
 脚力や体調に応じてコースを調整します。


【CPカテゴリーランク】  P2.5~   T2.5~  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】 120km
【獲得標高差目安】 1200m

開始時間 08時00分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年04月08日 08時00分
個人レッスン



通常イベントとは違う、しっかりと見れる個人レッスンだからこそ出来ることがあります。

短時間の集中レッスンで効率よくスキルアップしませんか?

個人レッスンの詳細はこちら
平日も随時受付中ですので、ご希望の方はお気軽にご連絡ください。

休日個人レッスン一覧
http://www.cyclisme-japon.net/modules/eguide/?cat=2

開始時間 15時30分----
定員数 1人
予約締切時間 2018年04月07日 14時00分
個人レッスン



通常イベントとは違う、しっかりと見れる個人レッスンだからこそ出来ることがあります。

短時間の集中レッスンで効率よくスキルアップしませんか?

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平日も随時受付中ですので、ご希望の方はお気軽にご連絡ください。

休日個人レッスン一覧
http://www.cyclisme-japon.net/modules/eguide/?cat=2

開始時間 13時30分----
定員数 1人
予約締切時間 2018年04月07日 12時00分

メカノ優平が送るメカニック講座第6弾!!
【ケミカルクリーニング&注油の巻】



自宅でできる愛車のクリーニング方法、注油の極意教えちゃいます!
これでいつでも綺麗な自転車に乗れるように磨いちゃいましょう(゚∀゚)
チェーン汚れの落とし方、各パーツの注油の仕方、自転車の磨き方、ホイールの簡単なメンテナンスなど、気軽に行えるクリーニング方法満載です。
ケミカル系の種類や使い方をメカニックと一緒に紐解いて行きます。
実践形式で学べます。

開始時間 13時00分----
定員数 6人
予約締切時間 2018年04月07日 13時00分
個人レッスン



通常イベントとは違う、しっかりと見れる個人レッスンだからこそ出来ることがあります。

短時間の集中レッスンで効率よくスキルアップしませんか?

個人レッスンの詳細はこちら
平日も随時受付中ですので、ご希望の方はお気軽にご連絡ください。

休日個人レッスン一覧
http://www.cyclisme-japon.net/modules/eguide/?cat=2

開始時間 11時00分----
定員数 1人
予約締切時間 2018年04月07日 09時30分
個人レッスン



通常イベントとは違う、しっかりと見れる個人レッスンだからこそ出来ることがあります。

短時間の集中レッスンで効率よくスキルアップしませんか?

個人レッスンの詳細はこちら
平日も随時受付中ですので、ご希望の方はお気軽にご連絡ください。

休日個人レッスン一覧
http://www.cyclisme-japon.net/modules/eguide/?cat=2

開始時間 09時00分----
定員数 1人
予約締切時間 2018年04月07日 07時30分


これから峠にチャレンジしていきたい方へおすすめする、ヒルクライム初心者向けの入門レクチャーサイクリングです。




HC入門レクチャーサイクリングとは
その①からその③までの計3回のレクチャーイベント
レクチャー+ヒルクライムという流れで、毎回ヒルクライムの前にレクチャーを行います。
また、その①からその③と、回を追うごとに目標の上りの難易度が上げていきチャレンジしていきます。

ペダリングレクチャー
 その①からその③まで通して初心者の方に先ずは身につけて欲しいペダリングレクチャーを行います。
 まだ上りが慣れていない方は、どうしても頑張ろうとして力が空回りしたり無駄に入りがちになり、エネルギーのロスが多くあります。
 シリーズを通して「ペダリングの基本=回す」というところを重点に、ペダリングコントロールをしっかり意識して省エネペダリングやバイクの進ませ方などを意識していただくレクチャーを毎回行い、余裕を持ったヒルクライムを身につけていただきます。

その①は、ときがわ町の弓立山
弓立山:登坂距離3,0km/勾配5,0%
ときがわ町にある標高427mの山。
上り起点から上りきり目安のゴルフ場を目標にし、初心者には比較的易しい距離と勾配の坂道を設定しました。

その他
 ペダリングレクチャー以外にも、随時気になったことや、峠を上るにあたり気をつけることなど入れていきます。

 これから峠にチャレンジしていきたい方、久しぶりの上りや、基本を身につけたい方など、また気をつけることやコツをしっかり覚えて、ヒルクライムの楽しさを広げていきましょう

【今後の日程と目標の峠、山/案内ページ】
4/15(日) その②イベント:陣見山/6,7km/4,5%
4/28(土) その③イベント:白石峠/6,4km/8,5%



【CPカテゴリーランク】   P2   T1   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【弓立山:3,0km/5,0%】 https://yahoo.jp/0jRdBV
【走行予定距離】      50km

開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年04月07日 08時30分
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