イベント予約



--------連絡事項--------
2017/04/17 定員を増やしました。

--------連絡事項ここまで--------


比企周辺の緩めで なが~い坂を登るヒルクライムサイクリングです。
坂を登って体力アップとヒルクライムの技術を磨きます。

ヒルクライムで成績の伸ばすには体力向上はもちろんですが、
以外にも経験やテクニックも重要な要素です。
 特にヒルクライム初心者は、本番で実力を発揮できない事が多いものです。

今回のイベントでは、ヒルクライムに必要な強度練習と、実力を発揮するための技術と経験を蓄積していく事を意識して、
各スタート前や走行後にワンポイントアドバイス及びご質問にお答えします!

移動はウォームアップや疲労回復出来る強度で走行し、
坂はちょっと頑張りながら、各自の安定強度ペース走行を目指します。

○一本目のな~が坂は 定峰峠+白石峠+堂平天文台 15・7km 標高差690m


○二本目のな~が坂は、補給休憩後に 丸山林道 10km 標高差630m


ヒルクライム区間の合計最長距離25.7km 合計最長標高差1320m を予定しています。



長めの峠を複数登ることで、ヒルクライムの力と経験が身につきますよ!!


【CPカテゴリーランク】  P2~   T2  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】    90km
【獲得標高目安】    1700m


開始時間 08時30分----
定員数 12人
予約締切時間 2017年04月23日 08時30分


埼玉の秩父方面をまわる春の150kmロングライド



中上級者向けに設定した大小の峠や坂をルートを通る、走り応えのある終始気の抜けないコースとなっております。

【主な峠、坂データ】
・土坂峠/4,0km/7,0%
・杉の峠の手前の坂/2,2km/5,8%
・間瀬峠/4,9km/4,7%
・かやの湯の坂/1,5km/6,5%
・松郷峠/1,5km/7,3%


上りは焦らず各自のペースで上ります。平地等はグループ走でまとまり、風よけを上手く使いながらの省エネ走行で進んでいきましょう。

5月に行われる新潟県佐渡市のロングライドイベントやその他ロングライドイベントへ向けての練習にもなりますので、これからロング対策を考えている方も是非ご参加ください。

※交通事情や進行状況によってはルートを変更する場合がございます。

【CPカテゴリーランク】  P3   T3   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【予定ルート】      http://yahoo.jp/A_1_cMy
【走行予定距離】     150km
【獲得標高】       2,000m

開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2017年04月23日 08時30分


【連絡事項】
サポートライダーが入ることになりましたので、定員を8名から12名へ増員しました。
2017/4/10 12:54
- - - - ここまで - - - -

これから少しずつ坂や峠にチャレンジして行きたい方向け、ヒルクライム初心者向けの、ヒルクライム入門レクチャーサイクリングです。



「その①」から「その③」まで、全3回に分けて行うヒルクライム入門レクチャーサイクリングは、ペダリングやダンシングの基本動作を練習し坂、峠へ挑戦します。

今回の「その③」はその①②で行ったペダリング、ダンシングを意識しながら本格的な峠道「定峰峠/5km/5%」へのチャレンジです。

まだ坂や峠にチャレンジしたことが無い方や、久しぶりに上り行かれる方など、基本テクニックやコツをおぼえて、最初のヒルクライムスキルを身につけていきましょう。

その③ではその①②の応用編で「定峰峠」へアタックします。
・定峰峠/5,1km/5,1%

本格的な距離と勾配となっていますので、これから色々な峠へ挑戦するスタートラインです。

【レクチャー内容】
・坂や峠を上る際の注意事項
・ダンシングレクチャー
・峠、坂へアタック

全体の走行距離約70km程を予定しており、峠を上った後はお昼休憩も予定しております。

【CPカテゴリーランク】  P2   T1   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【松郷峠:5,1km/5,1%】  http://yahoo.jp/wDuboU
【走行予定距離】    70km

開始時間 08時30分----
定員数 12人
予約締切時間 2017年04月22日 08時30分



1周約5kmの周回コースを使って、強度を設定したペース走やインターバルメニュー、ローテーション(先頭交代)走行などでスピード強化、体力強化を目的とします。

普段のサイクリングペースが頭打ちになってきた方や、ロングライドやエンデューロ、レースなど参加されている方、目標にしている方など、スピード強化で次のステップにつなげましょう。

参加者のレベル差は個々のメニュー強度設定や、まとまって走るローテーション(先頭交代)走行では交代回数や交代に加わらず「速い方に着いて行くだけ」などで調整します。

普段お一人で走られている方も人数が揃えば、いつも以上に強度/持続時間をあげられますよ。

【主な内容】
・ウォーミングアップ
・基礎ペダリングメニュー
・インターバル、ペース走メニュー、ローテーション(先頭交代)走行、その他
※メニュー間が長くなる場合も有りますので、補給食はしっかりご用意下さい。

【集合-受付場所】
・埼玉県さいたま市桜区田島・堤外地内※入口は8:30開門
 荒川彩湖公園横の駐車場トイレ付近:https://goo.gl/maps/hunveHkCtVB2
・交通アクセス
 車、自転車:新大宮バイパス田島交差点から志木街道を志木方面へ、秋ヶ瀬橋手前信号を左折(水門が目印)
 電車:JR中浦和駅から志木駅東口行バスで「さくら草公園」下車、徒歩約2分 ・JR西浦和駅から徒歩約20分


【CPカテゴリーランク】  P2~3   T2   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【走行予定距離】     60km※メニュー内容によって変わります。

開始時間 09時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2017年04月20日 09時30分


春になりロングライドも気持ちのいい時期になってきましたので思いっきり走りましょう、埼玉北西部をまわる150kmロングライド



大きな峠は設定していないが、主に秩父方面の3km前後の丘や坂のアップダウンを進んでいくので、終始気の抜けないコース設定をしています。

【主な峠、坂データ】
・杉ノ峠/2,6km/5,6%
・合角ダムの坂/4,7km/2,6%
・秩父高原牧場への坂/3,4km/10,0%
・松郷峠/1,7km/6,6%


上りは焦らず各自のペースで上ります。平地等はグループ走でまとまり、風よけを上手く使いながらの省エネ走行で進んでいきましょう。

5月に行われる新潟県佐渡市のロングライドイベントやその他ロングライドイベントへ向けての練習にもなりますので、これからロング対策を考えている方も是非ご参加ください。

※交通事情や進行状況によってはルートを変更する場合がございます。

【CPカテゴリーランク】  P3   T3   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【予定ルート】      http://yahoo.jp/FPQmdC
【走行予定距離】     150km
【獲得標高】       1,800m

開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2017年04月16日 08時30分



「登りでのダンシング、出来無い訳じゃないけれど、ダンシングすると余計に疲れる」なんて人、結構多いと思います。

考えるほどに難しく、無駄な動きをしやすいダンシングですが、
効率よく登れるコツを知ることで楽に登れますよ!

大きな武器になるダンシングの基本を身に付けてグレードアップしませんか!

省エネ習得編は、多くの方が陥りがちな、無駄が多いダンシングから、ロスを削り落とす為のレクチャーです。

※運動が得意で器用な方を除き、省エネダンシングオフ基本編を受けてからの参加をお勧めします。
また複数回ご参加頂くと、より完成度が高いダンシングにつながりますよ。


【CPカテゴリーランク】  P1~   T1~  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】    40~60km

【獲得標高差目安】
 ・500~1000m


開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2017年04月15日 08時30分


これから少しずつ坂や峠にチャレンジして行きたい方向け、ヒルクライム初心者向けの、ヒルクライム入門レクチャーサイクリングです。



「その①」から「その③」まで、全3回に分けて行うヒルクライム入門レクチャーサイクリングは、ペダリングやダンシングの基本動作を練習し坂、峠へ挑戦します。

今回の「その②」はダンシングレクチャーを中心に行い、レクチャー後にはその①から難易度を上げて「松郷峠の別ルート」へチャレンジします。

その①から②,③と段々と難易度を上げていき、その③では登坂距離もしっかり走れる本格的な峠道「定峰峠/5km/5%」チャレンジします。

まだ坂や峠にチャレンジしたことが無い方や、久しぶりに上り行かれる方など、基本テクニックやコツをおぼえて、最初のヒルクライムスキルを身につけていきましょう。

その②では「松郷峠の別ルート」へアタックします。
・松郷峠/登坂距離2,0〜3,0km

その①の上りよりも少し難易度が上がります。

【レクチャー内容】
・坂や峠を上る際の注意事項
・基本ダンシングレクチャー
・峠、坂へアタック

全体の走行距離約50km程を予定しており、峠を上った後はお昼休憩も予定しております。

【今後の日程、レクチャー、坂/峠】
4/22(土)その③:応用編/定峰峠/5,0km/5,0%

【CPカテゴリーランク】  P2   T1   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【松郷峠:2,2km/5%】  http://yahoo.jp/8YUYba
【走行予定距離】    50km

開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2017年04月15日 08時30分



1周約5kmの周回コースを使って、強度を設定したペース走やインターバルメニュー、ローテーション(先頭交代)走行などでスピード強化、体力強化を目的とします。

普段のサイクリングペースが頭打ちになってきた方や、ロングライドやエンデューロ、レースなど参加されている方、目標にしている方など、スピード強化で次のステップにつなげましょう。

参加者のレベル差は個々のメニュー強度設定や、まとまって走るローテーション(先頭交代)走行では交代回数や交代に加わらず「速い方に着いて行くだけ」などで調整します。

普段お一人で走られている方も人数が揃えば、いつも以上に強度/持続時間をあげられますよ。

【主な内容】
・ウォーミングアップ
・基礎ペダリングメニュー
・インターバル、ペース走メニュー、ローテーション(先頭交代)走行、その他
※メニュー間が長くなる場合も有りますので、補給食はしっかりご用意下さい。

【集合-受付場所】
・埼玉県さいたま市桜区田島・堤外地内※入口は8:30開門
 荒川彩湖公園横の駐車場トイレ付近:https://goo.gl/maps/hunveHkCtVB2
・交通アクセス
 車、自転車:新大宮バイパス田島交差点から志木街道を志木方面へ、秋ヶ瀬橋手前信号を左折(水門が目印)
 電車:JR中浦和駅から志木駅東口行バスで「さくら草公園」下車、徒歩約2分 ・JR西浦和駅から徒歩約20分


【CPカテゴリーランク】  P2~3   T2   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
【走行予定距離】     60km※メニュー内容によって変わります。

開始時間 09時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2017年04月13日 09時30分


ペダリングトレーニングやバランス力の向上などに最適なトレーニング機器「3本ローラー」に挑戦するレクチャーイベントです。

固定ローラーと違って、自身でバランスを取る3本ローラーのメリットはやはり安定性・バランスのよいペダリングを鍛えられるとこにあります。

また3本ローラーの上ではハンドリングはかなり変化するため,サドルの真ん中に正しく座れていなかったり,ハンドルにもたれ掛かってしまう乗り方だとすぐにふらつき始めるため、乗りこなせるようになってくると体幹を意識して、ハンドルには力を加えず手を添えるという基本姿勢が身に付きます。

3本ローラー上でふらつきなく乗れることができれば,実走においても無駄な動きが抑えられ安定したライディングに近づくことが出来きます。

どんどん乗りこなせてくれば、回転力トレーニングや高度なバランストレーニングも行えますが、今回は先ず「御一人で乗る」を目標に行います。

普段乗り馴れている方にはレベルに合わせたメニューも行います。

初心者の方から身に付けて頂きたい3本ローラーのテクニックを、この機会にチャレンジしてください。


【CPカテゴリーランク】  P1   T1   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

開始時間 14時00分----
定員数 2人
予約締切時間 2017年04月09日 14時00分


ペダリングトレーニングやバランス力の向上などに最適なトレーニング機器「3本ローラー」に挑戦するレクチャーイベントです。

固定ローラーと違って、自身でバランスを取る3本ローラーのメリットはやはり安定性・バランスのよいペダリングを鍛えられるとこにあります。

また3本ローラーの上ではハンドリングはかなり変化するため,サドルの真ん中に正しく座れていなかったり,ハンドルにもたれ掛かってしまう乗り方だとすぐにふらつき始めるため、乗りこなせるようになってくると体幹を意識して、ハンドルには力を加えず手を添えるという基本姿勢が身に付きます。

3本ローラー上でふらつきなく乗れることができれば,実走においても無駄な動きが抑えられ安定したライディングに近づくことが出来きます。

どんどん乗りこなせてくれば、回転力トレーニングや高度なバランストレーニングも行えますが、今回は先ず「御一人で乗る」を目標に行います。

普段乗り馴れている方にはレベルに合わせたメニューも行います。

初心者の方から身に付けて頂きたい3本ローラーのテクニックを、この機会にチャレンジしてください。


【CPカテゴリーランク】  P1   T1   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

開始時間 11時00分----
定員数 2人
予約締切時間 2017年04月09日 11時00分
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