イベントカレンダー

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予定なし
[受付終了] 08:00 【中止】挑戦上野村往復ライド>[受付終了] 08:00 【中止】挑戦上野村往復ライド

--------連絡事項--------
2018/09/28 本イベントは、天候悪化の予報の為中止いたします。
代替として以下イベントを行いますので、こちらもよろしくおねがいします。

○【特別強化トレーニング】脚力強化ト&短時間高強度レーニング 編!!
http://www.cyclisme-japon.net/modules/eguide/event.php?eid=2879

2018/09/22 定員を増やしました。

増員に伴い、ゆっくり組を設定します。
--------連絡事項ここまで--------


持久力アップと走行テクニック向上を狙った、耐久乗り込みロングライドイベントです。
今回は、なるべくまとまって走行する為に、いつもより緩めのペースで走ります。

安全した速度でのグループ走行で負担をみんなで分散しながら走ります。
体力に応じて先頭を交代しながら走行するので、隊列走行テクニック向上もみこめますよ!!

各ポイントで休憩、補給を取りながら、安定速度でグループ走行します。

脚力に応じて隊列を調整し負担を分散しながら完走を目指します!!

コースは群馬県上野村を目指す平坦中心ルートで、風向きや時間を見ながら折り返し往復するルートを予定しています。
疲労状況に応じて休憩やコースを短縮しますので、フルコース走行に自信がない方も参加いただけますよ!!



※天候や参加者の疲労状況に応じて各種調整します。


【CPカテゴリーランク】  P2.5~   T2.5~  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】 110~175km
【獲得標高差目安】 500~1500m


 
[受付終了] 08:30 【特別強化トレーニング】脚力強化ト&短時間高強度レーニング 編!!>[受付終了] 08:30 【特別強化トレーニング】脚力強化ト&短時間高強度レーニング 編!!


--------連絡事項--------
2018/09/28 天候悪化する予報ですので、トレーニング内容は少なめで、早めに終わる予定です。

--------連絡事項ここまで--------

ライディングの強化を狙った複合トレーニングイベントです。

インストラクター考案の楽しく苦しい特製トレーニングを行ないます。

今回は、脚力強化の筋力と機能強化を狙った内容を狙った内容を予定しています。
 ※各参加者のトレーニング内容は、故障予防の為 状況に応じて調整する場合があります。

・瞬発 OR 持久の脚力強化
・筋肉の連携動作強化
・怪我の予防
・柔軟性アップ
・ダンシング動作運動
・ペダリング動作運動
・バランス強化
・コアマッスル強化
・短時間高強度系トレーニング
前半は室内トレーニング、後半は短時間の走行練習を予定しています。※雨天時はローラー

■メニュー概要
・ケガ予防および筋力強化の準備トレーニング
・自転車に有効な動作習得
・基礎動作トレーニング
・その他特別トレーニング(ボクササイズなど)
※メニュー内容は、参加回数や状況を考慮して調整します。
※体力やご希望に応じて、参加メニューの省略も可能です。
※筋トレ初心者の方は、一部怪我の防止メニューに変更する場合があります。


【CPカテゴリーランク】  P2   T1  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】 20~40km


 
[受付終了] 09:40 【レクチャー】ペダリングスキルアップ&バランス強化に最適な3本ローラーレクチャー/10:00〜12:00>[受付終了] 09:40 【レクチャー】ペダリングスキルアップ&バランス強化に最適な3本ローラーレクチャー/10:00〜12:00

ペダリングスキル、ライディング時のバランス強化に最適な3本ローラーレッスン


普段、サイクリングをしていて
・フラフラしてしまう
・走りが安定しない
・力んでしまう
・ちゃんとまっすぐ走れているかなぁ〜
など、
ライディング時のいろいろなお悩みがあると思います。

そのお悩みの解決の一つとしてオススメなのが「3本ローラー」

バイクが固定されない3本のローラー上で、バランスを取りながら乗ることにより安定したライディングフォーム、またそれに伴いペダリングスキルアップが望めます。

3本ローラーの上で安定感を意識して、ふらつきなく乗れることができれば,実走においても無駄な動きが抑えられ、安定したライディングに近づくことができ、またそれが無駄な体力消耗を抑えるところにもつながっていきます。

初めての方、まだ不慣れな方は先ず「一人で乗る※補助なし」を目標に行います。
すでに乗り慣れている方はレベルに応じてバランスメニューやトレーニングメニューを行います。

初心者の方から身に付けて頂きたい3本ローラーでのテクニックを、この機会に是非受けてみてくださ。

トレーニング機器は3本ローラーの他に、より実走感を味わえる「4本ローラー/GROWTAC社製 GT-ROLLER Q1.1」もご用意します。


【CPカテゴリーランク】  P1   T1   CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602
 

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