HOME  > イベント予約  > イベント予約 | 2018-09-30 (日): 【特別強化トレーニング】脚力強化ト&短時間高強度レーニング 編!!

イベント予約



--------連絡事項--------
2018/09/28 天候悪化する予報ですので、トレーニング内容は少なめで、早めに終わる予定です。

--------連絡事項ここまで--------

ライディングの強化を狙った複合トレーニングイベントです。

インストラクター考案の楽しく苦しい特製トレーニングを行ないます。

今回は、脚力強化の筋力と機能強化を狙った内容を狙った内容を予定しています。
 ※各参加者のトレーニング内容は、故障予防の為 状況に応じて調整する場合があります。

・瞬発 OR 持久の脚力強化
・筋肉の連携動作強化
・怪我の予防
・柔軟性アップ
・ダンシング動作運動
・ペダリング動作運動
・バランス強化
・コアマッスル強化
・短時間高強度系トレーニング
前半は室内トレーニング、後半は短時間の走行練習を予定しています。※雨天時はローラー

■メニュー概要
・ケガ予防および筋力強化の準備トレーニング
・自転車に有効な動作習得
・基礎動作トレーニング
・その他特別トレーニング(ボクササイズなど)
※メニュー内容は、参加回数や状況を考慮して調整します。
※体力やご希望に応じて、参加メニューの省略も可能です。
※筋トレ初心者の方は、一部怪我の防止メニューに変更する場合があります。


【CPカテゴリーランク】  P2   T1  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】 20~40km

開始時間 08時30分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年09月30日 08時30分


【担当者】
 香立武士
 
【アシスタントスタッフ】
 未定

【スケジュール】
○08:00 東武東上線森林公園駅送迎
○08:30 開始予定
○ウォームアップ 15~30分
○トレーニング 3~4時間
○その他特別トレーニング 未定
○補給&実走準備
○走行練習 1.5~3時間 ※雨天時室内ローラー時45-90分
○終了予定
 ・実走時14:30前後
 ・ローラー時13:00前後

【参加資格】
【イベントへのお申込みは、イベント開催日の年度のシクロクラブ登録が必要です】
(年度期間4月1日~3月31日)
 シクロクラブ案内へのリンク(登録無料)

【対象者】
※高校生以上

【装備指定】
○トレーニング時
・運動しやすい格好
・ランニングシューズ等の衝撃吸収が良いスポーツシューズ
・ヘルメット(レンタル可要連絡)
・ドリンク
・タオル
・作業手袋(軍手貸出可能)
・プロテイン(※推奨、店頭販売有)

○走行時
・ボトル1本以上
・TTハンドル無し
・ヘルメット、グローブ
・サングラス(推薦)
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話(お持ちの場合)
・補給・非常用等最低限の金銭

【休憩】
 随時小休憩有り

【参加費用】
 5,000円
 特典サービス(詳細はこちら)
 ※参加費用は、当日 集合時に現金でお支払いください
 ※昼食代等、イベントで利用する施設の利用料は別料金となっております、各自でご精算下さい。

【キャンセル料】
・イベント2日前まで:0%
・イベント前日以降:イベント料金の100%
キャンセルポリシー

【お願い、その他】※必ずご予約の際はお読みください。
 ●状況によりイベントを変更中止する場合があります。
 ●参加者全体のレベル差を考慮し、安定したペース配分にご協力ください。
 ●のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。
 ●晴れの日でも峠・ロングライドでは天候が変わりやすいのでウインドブレーカー等もご用意ください。
 ●トイレ休憩ポイントを定期的に設定する予定です。
 ★ブレーキなど機材の状態が不明や不安が有る方は、行きつけのショップや当ショップに事前に整備や確認をご依頼ください。

【送迎】
電車でお越しの方は、東武東上線「森林公園」駅(池袋駅より特急で55分)の南口階段下に集合してください。CPの白いバンにてお迎えにあがります。
 ご不明な点は事前にお電話ください。0493-59-8400

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