HOME  > イベント予約  > イベント予約 | 2018-10-06 (土): 【トレーニング】インターバル練習レクチャー 「Vo2max系」

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トレーニング初心者から競技志向の方まで、体力と脚力を強化したい方向けのインターバルトレーニングライドです。

インターバル練習は、行い方によって「脚力や体力強化」「コンディショニング」「ウォームアップ」などはもちろん「スキル強化」にも効果が期待できる基本的なトレーニング手段です。

 今回は、比較的色々な効果が期待できるVo2max(最大酸素摂取量)強度の能力向上を意識した練習を予定しています。
 また、比較的ストレスが少ない練習内容で行う予定です。

レベルに応じてグループを分け、随時 強度や時間を調整する予定です。

○当日は以下の流れで進める予定です。
・移動
・練習方法の説明とレクチャー
・練習準備
・グループ分け
・練習の実施
※随時休憩有り

1人で行うとキツイ練習ですが、みんなで走ると楽しく質の高い練習が期待出来ますよ!!

「ツール・ド・おきなわ」へ向けてのコンディショニングにオススメですよ!



【CPカテゴリーランク】  P2.5   T2.5  CPカテゴリーランクの見方
 Ver.201602

【走行予定距離】60~80km


開始時間 08時00分----
定員数 8人
予約締切時間 2018年10月06日 08時00分


【担当者】
香立武士

【アシスタントスタッフ】
未定

【スケジュール】
○東武東上線森林公園駅送迎(8時00分)
○受付締切        (8時30分)
 基本確認 検車
○シクロパビリオン出発予定(9時00分)
○シクロパビリオン到着目標(15時~16時)
○終了

【参加資格】
【イベントへのお申込みは、イベント開催日の年度のシクロクラブ登録が必要です】
(年度期間4月1日~3月31日)
 シクロクラブ案内へのリンク(登録無料)

【対象者】
 健康状態良好な方
 安全に自転車を操作できる方
 グループ走行経験者
※高校生以上

【装備指定】
・ボトル1本以上
・TTハンドル無し
・ヘルメット、グローブ
・サングラス(推薦)
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話(お持ちの場合)
・補給・非常用等最低限の金銭

【休憩】
 小休憩+昼食休憩(未定)

【参加費用】
 6,000円
 特典サービス(詳細はこちら)
 ※参加費用は、当日 集合時に現金でお支払いください
 ※昼食代等、イベントで利用する施設の利用料は別料金となっております、各自でご精算下さい。

【キャンセル料】
・イベント2日前まで:0%
・イベント前日以降:イベント料金の100%
キャンセルポリシー

【お願い、その他】※必ずご予約の際はお読みください。
 ●状況によりイベントを変更中止する場合があります。
 ●参加者全体のレベル差を考慮し、安定したペース配分にご協力ください。
 ●のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。
 ●晴れの日でも峠・ロングライドでは天候が変わりやすいのでウインドブレーカー等もご用意ください。
 ●トイレ休憩ポイントを定期的に設定する予定です。
 ★ブレーキなど機材の状態が不明や不安が有る方は、行きつけのショップや当ショップに事前に整備や確認をご依頼ください。

【送迎】
電車でお越しの方は、東武東上線「森林公園」駅(池袋駅より特急で55分)の南口階段下に集合してください。CPの白いバンにてお迎えにあがります。
 ご不明な点は事前にお電話ください。0493-59-8400

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